个人认为，应该有五斤左右。但每个人的基础体重不同，所以因人而异。如果你是想减肥，肯定是选择炎炎夏日开始这样的剧烈运动更有效。我记得同事在夏季的三个月，通过这项运动减掉了二十斤。但是，如果你体重超重，最好的开始是慢一点，坚持得久一点，等体重掉下来一些，再开始爆走，千万别把膝盖走坏了！仅仅是暴走的话，体重不一定能减轻多少，但你的膝盖可能会有所受伤，腿部肌肉有可能会紧一些。如果年纪轻可以增加一些肌肉训练
