两菜一饭热量

两菜一饭的热量是要看这段饭都吃了些什么，吃了多少。不同的食物卡路里都不一样，不同的烹饪方法也不同的，不同的摄入量产生的热量不同，如一顿饭吃2两米，5两蔬菜，一两鸡胸肉，产生的热量500千卡，食用烹饪时间用油量大产生的热量高。所以具体情况具体说。

一两米饭130卡路里，一两蔬菜40卡路里，两菜一饭的热量，主要还是看选择什么菜和饭，如果是杂粮饭的话热量就低一些。