1、练肌肉能够健美，保持好身材2、练肌肉能够减肥3、练肌肉可以起到锻炼身体的作用4、练肌肉可以减少疾病的发生5、练肌肉能够强身健体6、练肌肉可以增强肌体的力量7、练肌肉可以参加相关活动，促进交流8、练肌肉可以消磨时间，不无聊9、练肌肉可以保护自身10、练肌肉可以增强抵抗力首先就是身体好了，抵抗力强不容易生病了，有肌肉的人会比没有肌肉的人身体水分流失的慢，就算是等老了皮肤都不会松弛的那么快。
