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哑铃练背部肌肉
分类:
心理
阅读(2.62W)
单臂哑铃划船
动作方法:右手放在长凳上,上身与地面平行,左手抓握哑铃,右臂伸直。
上拉哑铃 屈肘,至腕部刚好在腰下,掌心向内。在最高点停约2
秒钟
! 然后慢慢伸直胳膊还原,背部绷紧
标签:
肌肉
背部
哑铃
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