255.03 千卡/每 100 克绿灯食物：代表在膳食指南推荐的范围内可以每天足量吃的食物，绝大部分的蔬菜水果、粗细粮、奶制品以及低脂肪的肉类都是绿灯食物。营养元素，每100克含量热量255.0千卡，嘌呤21.2毫克，低嘌呤蛋白质6.5克，脂肪2.2克，碳水化合物52.9克
