摄入的食物的脂肪一斤脂肪等于4500卡热量，脂肪热量较高需要适当摄入。一克脂肪可以提供的热量是9卡路里，一斤是500克。
4500000卡路里。
一克脂肪完全分解可以提供9000卡路里。脂肪属于提供热能比较多的物品，比碳水化合物和蛋白质提供的能量多一倍左右。碳水化合物和蛋白质一克可以提供能量4000卡路里。如果在环境温度比较低的地区生活，应该注意适量多吃点富含脂肪的食品，不仅可以为维持体温提供能量，皮下脂肪厚，还有一定的保暖作用。如果要减肥，则应该不吃富含脂肪的食品。
可见，1斤=500克x9000卡路里／克=4500000卡路里。
所以，一斤脂肪等于4500000卡路里。
一斤脂肪的热量大约是在3750卡路里到4000卡路里之间。
如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。多做运动，尤其是有氧运动。
