走30km一般要消耗30大卡的能量卡路里，所以说走路是最好的减肥方式，是最好的健康方式。30公里是220大卡，30公里自行车一共消耗220~225卡路里，属于消耗比较大的一项运动，对于身体健康有好处。 卡路里(简称卡，缩写为cal)是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统
