一般来说，人的一拳重量不会超过50公斤，亚洲男性经过训练，出拳重量可以达到150公斤左右。而拳击运动员的出拳重量会比一般人高很多，比如说重量级拳击运动员泰森，出拳重量最高记录224公斤。女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说，加以练习，都可以达到50公斤以上，有的甚至可以达到80公斤以上。
我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量，特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量。出拳的力量与拳的速度及身体协调用力有关，每出一拳的力量与肌肉的力量是分不开的。
优秀拳击选手的拳力是令人吃惊的。出拳比较重的运动员在比赛中会让对方产生威胁，失去比赛的信心。拳击中的需要的力量是速度的力量，结合速度来增加拳力，才能达到提高力量的效果。
还有一种是冲击力量，也就是击打到目标时的最大作用力。通过系统训练正常人的最大拳击冲击力可以突破50公斤达到60~150公斤。
