今年头伏7月16日、中伏7月26日、末伏8月15日，这三天都属庚日，选择这三个庚日晒背及四肢，能达到同气相求的效果
晒太阳是最朴素、最简单的“以阳养阳”的方式。
一年中晒太阳的最佳时间为初伏、中伏、末伏入伏当日的巳时到未时(即上午9点～下午3点）。整个三伏天，如果有时间，都可以裸露后背甚至全身，背朝太阳，吸收太阳的能量，要老天之阳气壮己之元阳。
三伏天晒太阳的时间没有很强制性的要求，不过，一般在每个伏天的第一天晒背最好，其他日子次之。也就是说，三伏天晒背最好在出伏第一天、中伏第一天以及末伏第一天，这样可以起到更好的保健效果。如果这几天由于其他原因不能晒背的话，可以选择这个伏天里面的其他日子。并且三伏天晒背并不是只晒三天，每一天都可以晒，主要看晒的时长和方式。
