意思是说我们的生活不应该被生活支配，而是我们支配生活现代人生活节奏越来越快，很多人每天都在一种“快”的状态下生活和工作，把自己放在一个飞速进行的状态中。长期处于这种状态很容易让自己“快”出了病，或者让自己变成了亚健康。偶尔学会放下时间，用“慢”帮助自己调养身心，对健康有极大的帮助。
其实，人的一生好比是“马拉松”，不可能永远遵循一个速度、一个节奏。
于是，“慢”成为“快”节奏中的减速器和转换器。
比如，在频繁出差的空闲，带上妻子到郊外度假在经常加班的时候，给自己到网上订购一些新奇的食物，在办公室办一个室内“野餐会”在孩子学习不适合很紧张的时候，带孩子去郊外看日出，让孩子知道什么是“地平线”。在享受这种全新的生活方式时，能使心灵得到放松，更好地反思自己的生活方式，使自己能享受一种健康的高品质的人生。
