金刚跪的正确跪法

金刚跪的正确跪法

一、跪立在垫面上,双脚双膝并拢

臀部坐在脚后跟上。

二、吸气延展脊柱,呼气双肩放松下沉。

三、双手合十放于胸前,或者大腿