半程马拉松训练计划

是专门为准备参加半程马拉松比赛而制定的训练计划。该计划一般分为六周，每周有不同的训练类型，包括慢跑、中速跑、快跑、距离跑、短跑和休息日。

在第一周开始之前，要进行一次全面的体能测试，以便了解自己的身体状况，并根据测试结果调整训练计划。在训练期间，应该保持一定的强度，并确保训练量持续增加。总之，半程马拉松训练计划可以帮助选手准备好参加比赛，为自己取得良好成绩打下坚实的基础。