含纤维多的水果有很多，苹果，西红柿，梨子，菠萝，草莓等，含纤维多的蔬菜也有很多，芹菜，白菜，油菜，菜花，卷心菜，韭菜，丝瓜，黄瓜，南瓜，冬瓜，等等含纤维多的蔬菜有:芹菜，白菜，蘑菇，土豆，番薯，金针菇，海带，紫菜，绿豆芽，黄豆芽含纤维多的水果有:苹果，菠萝，梨，柠檬，橘子等丝瓜，南瓜，冬瓜，韭菜，芹菜，香蕉，苹果，卷心菜，油麦菜，石榴，黄瓜，小枣，大枣，胡萝卜，西红柿，鸭梨，金针菜，香菇，大蒜，大豆，青菜，蕃茄，柑橘
