一斤脂肪的热量大约是在3750卡路里到4000卡路里之间。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。多做运动，尤其是有氧运动
1公斤=1000g 1g脂肪=9千卡 1000g脂肪=9000千卡 相当于一个60kg体重的人，跑145公里，所要消耗的热量。
一斤脂肪等于4.5大卡。
饮食的热量单位是卡路里，即在1个标准大气压下，将1g水提升1℃所需的热量，由于卡路里热量单位较小，所以在日常生活中会使用比其计量单位更大的大卡进行表达。根据实验研究表明，1g脂肪能够提供9卡热量。一斤脂肪就是500g脂肪，500g脂肪是4500卡。根据1卡等于0.001大卡的热量单位换算，4500卡的热量就是4.5大卡。
