乌梅热量不高。他可以起到一个生津止渴的作用。因为他酸。常常用来乌梅干泡水喝。再加上几粒儿的冰糖。是夏季消暑的必备品。高。 乌梅干主要是用新鲜的乌梅脱水之后制作成的一 种食品。每100克乌梅于中含有热量200大卡左 右， 属于一种高热量的食物。高。乌梅干中含有适量的热量及含有微量的矿物质元素，比如我们熟知的钙元素、蛋白质及其它人体所需要的营养成分，都是可以通过摄入适量的乌梅干来调理的。
