回答
1、卧推开肘和夹肘的主要区别在于锻炼的肌肉位置不一样。
2、卧推开肘主要锻炼的是胸大肌，卧推夹肘主要锻炼的是上胸肌。
3、在健身房利用器械进行锻炼，每一个细微的动作都会针对不同的肌肉群体进行训练，所以最好是有教练在一旁指导，否则很容易锻炼肌肉。
卧推开肘侧重于胸大肌纬度的训练，对肘关节的压力比较小，胸大肌作为主动发力肌群，肱三头肌，三角肌前束作为辅助发力肌群。而夹肘的卧推更侧重于肱三头肌的训练，比较利于肱三头肌纬度和力量增长，这时主动发力肌群为肱三头肌，辅助发力肌群为胸大肌和三角肌前束。
卧推开时和夹肘对每个人都有不同要求，目的性就是更好推大重量和保护肩部，卧推有很多细节技术需要掌握，开时就是大臂夹角，健身房教练一般告诉你要挺胸，沉肩，大臂存在45度自然夹角，开肘在推大重量第一起杠困难，第二肩尖撞击，属于技术上需要调整细节
