双腿前桥难。前桥有两腿前轴和单腿前轴。因为两腿前桥难度较大，这里先介绍一下单腿前桥的走法。流畅的前轴取决于手臂的支撑力、惯性踢的力度以及最后一只脚接触地面和身体其他部位时胯部的力度。因此，要练前桥，首先要能倒立。这里所说的倒立是靠墙倒立，也就是顶着顶。注意抬起头，下垂腰部，抬起肩膀，并拢双腿，并放下双脚。就像前桥一样，只是被一堵墙挡住了。
