其实，跑步是分成两种的。一种是慢跑，另一种相应的就是快跑。慢跑在定义上是属于有氧运动，快跑则是属于无氧运动的。有氧和无氧运动有一个比较简单容易掌握的判别方法就是在运动过程中呼吸的变化。
如果读者在运动过程中还是可以有效调节自己的呼吸的，那么这就是有氧运动，如果运动强度到达呼吸困难的程度，相应的就是无氧运动
有氧运动。快走慢跑是一项非常好的健身运动，长期坚持对身体特别是心肺功能的提升是有很大帮助的，慢跑讲究的是呼吸一吐一吶，所以是有氧运动
其实，跑步是分成两种的。一种是慢跑，另一种相应的就是快跑。慢跑在定义上是属于有氧运动，快跑则是属于无氧运动的。有氧和无氧运动有一个比较简单容易掌握的判别方法就是在运动过程中呼吸的变化。
如果读者在运动过程中还是可以有效调节自己的呼吸的，那么这就是有氧运动，如果运动强度到达呼吸困难的程度，相应的就是无氧运动
有氧运动。快走慢跑是一项非常好的健身运动，长期坚持对身体特别是心肺功能的提升是有很大帮助的，慢跑讲究的是呼吸一吐一吶，所以是有氧运动
