适合一岁宝宝可以吃，裙带菜中的维生素C含量高于胡萝卜，碘含量高于海带，铁含量远远高于菠菜。更令人惊讶的是，裙带菜中的锌含量是牛肉的3倍、钙含量是牛奶的10倍。这些因素使得裙带菜成为日本和韩国将裙带菜作为儿童营养配餐的必备菜肴。不过裙带菜难以咀嚼和消化，因此不建议太小的宝宝吃
太小的宝宝慎吃裙带菜，裙带菜好吃营养但是不好咬烂 ，对于牙齿没有长好的宝宝咬不烂。裙带菜具有促进儿童骨骼、智力发育的功效。裙带菜的营养成分丰富，富含蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等物质。裙带菜中含有丰富的碘，具有补碘的功效。
