这要看个人体质才能确定背多重的重物，我看见凉山彝族自治州的一个女同胞，可以把一头二百斤重的肥猪背上两里地的距离。
正常人一般能背50公斤重物行走，但不能走的大远，现在都有车拉了，一般情况下不用人背，只有在古代和现在山区交通不方便的情况下，用人背
大力士负重极限为450公斤，但是，这不是一般人所能背得起的。一般成年人正常负重为短时间100公斤，长期负重为45公斤
搬运重物时，为了腰背部的安全，要遵循以下两个原则：保持背部平直，让脊柱成中立位，保持其自然的生理弯曲避免脊柱负荷的突然改变，比如快速弯曲、侧屈或旋转。
