材料
大米、羊肉、胡萝卜、洋葱、盐。
做法
1、准备好材料：羊肉切成3cm左右的方块，别太小了。
2、胡萝卜和葱头切丝备用，锅底放油，把羊肉放进去翻炒，炒一会儿加入洋葱丝继续炒。
3、羊肉炒到六七成熟时加入胡萝卜丝翻炒，这时可以放一点盐，有利于胡萝卜出水。胡萝卜变软时加水，加盐调味，加盖中火烧开20分钟左右。水不要加得太多，高出肉一些就行了。
4、然后把肉先捞出来，把锅里的菜连汤一起放入电饭锅中，加入洗好的米抹平，不要搅拌，水位应略高于米一点儿即可，然后把肉块放在上面，盖盖子启动蒸饭程序。
5、饭蒸好了，用筷子搅拌均匀，香喷喷的羊肉抓饭就好啦，可以吃啦。
手抓羊肉饭饭做法:
步骤1:将大米冲洗干净，晾干备用
步骤2:取一只鲜羊腿
步骤3:将羊腿肉切成3-5厘米大小的方块儿
步骤4:将切好的羊肉放在凉水中浸泡1-2个小时，中间换水1-2次
步骤5:浸泡羊肉时，先将胡萝卜和洋葱清洗干净
步骤6:分别把洋葱和胡萝卜切成粗条
步骤7:在锅中加入凉水，将浸泡后的羊肉放入水中，加入葱、姜和料酒，水焯一下羊肉
步骤8:当水开后，煮3分钟左右，盛出羊肉
步骤9:将水焯后的羊肉清洗一下，控干水分
步骤10:取一只炒锅，加入适量食用油
步骤11:将羊肉倒入锅中煸炒
步骤12:放入洋葱煸炒至洋葱出香味
步骤13:放入洋葱煸炒至洋葱出香味
步骤14:放入胡萝卜
步骤15:放入适量盐、生抽，倒入清水，大火烧开后，中火炖10分钟关火
步骤16:把晾干的大米倒入电饭煲中，将炖至半熟的羊肉洋葱胡萝卜盛入锅中
步骤17:加入葡萄干
步骤18:将锅中的食材翻拌均匀
步骤19:将炖肉的汤汁倒入电饭煲中
步骤20:选择米饭档
步骤21:到时后，盛出即可食用
食材主要是胡萝卜，洋葱大米，干果和羊肉，也可以用牛肉和鸡肉。
热锅凉油，洋葱炒香，加入羊肉块，炒干羊肉。再加入胡萝卜，加水，把羊肉和胡萝卜炒熟。
大米淘洗干净，铺在菜上，适量水，小火慢慢煨，半小时开锅，把饭菜搅拌均匀。抓饭就做好了。
抓饭本来本身就是原味饭，只要食材新鲜，怎么做都好吃。
