不升，升糖指数45% 1· 准备食材2· 葱末姜末鱼肉放入绞肉里3· 打成肉泥4· 放鸡蛋 蒸鱼豉油 淀粉 柠檬汁继续搅拌混合5· 混合后的样子6· 容器刷油 底部四边都要刷均匀7· 把肉泥倒入容器 压实 保鲜膜封口 牙签扎孔8· 大火蒸25分钟9· 放凉 切块 脱模 这个时候已经可以食用 烧烤 刷锅做汤 炒菜 都可以10· 为了更好看 平底锅刷油 六面煎金黄 因为我要烧烤用所以切的比较大块 根据个人需要还可以切再小块
