练哑铃有什么好处

练哑铃可以锻炼全身肌肉，使身体健康，强壮。

哑铃是最常见的居家健身器材，分为不同的重量，哑铃可以刺激肌肉生长，肌肉可以很好的保护身体，可以显得健康强壮，对人体的好处非常多。

1、锻炼肩背部肌肉：进行举哑铃，它可以使肩背部肌肉力量增强，可以使肌纤维变得更加的壮实，能够增强上肢力量，同时他还可以帮助锻炼身体的协调性。

2、减肥：举哑铃可以消耗身体的热量，能够促进脂肪燃烧，能够起到瘦身减肥的效果。

3、增强心肺功能：举哑铃它是可以帮助增加肺活量的，可以给全身的各个器官提供充足的血液和氧气可以帮助提高心肺功能。