蓝莓干米饭做法

食材：大米1杯，紫薯魔芋代餐粉50g

调料：葡萄干15g，红提干15g，蓝莓干15g

做法：

1、备好食材：大米，紫薯魔芋代餐粉，葡萄干，红提干，蓝莓干

2、大米淘洗干净，放入电饭煲，倒入适量清水

3、合上盖子，接通电源，选择“降糖饭”功能

4、程序结束后，健康的降糖饭就做好了

5、拌入紫薯魔芋代餐粉

6、趁热翻拌均匀

7、再放入葡萄干、红提干、蓝莓干葡萄干、红提干、蓝莓干可提前用清水清洗干净，再挤干水分

8、将米饭同葡萄干、红提干、蓝莓干搅拌均匀

9、将电饭煲底部的米汤盒取出，米饭稀释掉的糖分都在汤里，将水倒掉后，清洗干净，安置在电饭煲底部即可

10、将米饭盛进碗里，用勺子压实，再倒扣在漂亮盘子里。

做法：

1⃣米饭（可以是剩饭）中加入糖和牛奶，搅拌均匀

2⃣再加入蓝莓干和切碎的核桃碎

3⃣用手捏成饭团

4⃣摆盘，撒上一点核桃碎就可以开吃啦