约束和拘束的区别：约束是指束缚、限制的意思，而拘束是放不开、不好意思的意思。约束一般是来自外力或外部情况，比如，制度约束，法律约束，人为约束等，拘束来自己自己的内心活动，一般是指在不熟悉的人或者在领导面前，有些不好意思、放不开的意味。约束:限制使不越出范围，如受纪律约束束缚:使受到约束限制，使停留在狭窄的范围里，如束缚手脚。拘束，是指不自在，拘谨而显得不自然。
