用料中筋面粉100克、水30克、酵母0.5克、莲子天贝沙拉酱(纯素)3勺、生菜2瓣、青瓜1/3根、植物肉20克步骤 1准备好材料，先做圆饼步骤 2不要加油不加油不要油！面饼直接放不粘锅大火热到气泡后翻转另一边加热，全程最多20秒钟步骤 3生菜卷黄瓜卷素肉或其他豆制品，淋足够多的沙拉酱步骤 4用面饼卷起来，好吃到飞起
