跑步优秀成绩为男子为1分15秒,女生为1分45秒。400米是田径世锦赛上,非常有观赏力的中跑项目,历史比较悠久,在1983年首届世界田径锦标赛上,就设有400米比赛项目,经过多年的技术改进,训练水平也飞速提高,目前男子400米世界纪录是南非选手范尼凯特创造的43秒03。女子为前东德选手科赫创造的47秒60。初中400米跑步优秀成绩为男生为1分15秒。女生为1分45秒。