我想这是个关于身心健康的话题！人要保持身心健康，外养内调缺一不可。所谓三分外养，是指外因，即常常坚持适当的身体锻炼，注意防护冷暖，及搞好个人卫生方面！那么七分内调即内因，首先心态要端正，保持一个好的心情。
再者就是饮食习惯，每天多喝水，三餐要按时却不过量，切勿暴食暴饮，也不可饥饱无定冷热不顾，最重要的是营养搭配。人的身体如同一个机体，需要方方面面的维护！
三分外养，七分内调，说的就是人们对待自身疾病的做法。
当你得病了，特别是有一些慢性疾病，你怎么去做确实期不同的人有不同的态度和做法，有的人就是特别期望着吃各种各样的药，把疾病根治掉。有的人就不这么想，他是要通过自身的增强体质，增加自我的防疫疾病的能力。来治好或者根治自身的疾病。
从三分外养，七分内调上的经验来看，第二种方法更好。
我们的疾病大多和心情有关。
所以最重要的是调整好我们的心，病就会好太多，医生的药只是辅助，重要的是我们自己。
