其实到了四十岁，保持好的身材，也不是很难，首先养成良好的生活习惯，饮食和作息都要有规律，早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃的少，还要合理的运动，果蔬也要合理搭配，最主要的是，不非常高兴，也不特悲伤，能做到不喜怒无常，保持良好的心态，就ok了。
这个看个人自律能力和自控力吧，40岁大都可能会面临各种各样的应酬，而且可能大都是晚上，而且可能还要面临各种各样的压力，比如养家糊口、公司业绩、车贷房贷、小孩读书学习、赡养老人等，可能没有太多时间运动，饮食作息可能也不规律，但一个懂得平衡，有自控自律能力的人，会尽量调节自己的饮食作息，并在抽出时间来适当运动，保持身材应该不会太难。
不难，做到以下几点可以保持的很好。
1、经常喝水
想要保持健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
2、补充钙质
年纪大了，都说会骨质疏松，缺钙等等。虽说四十岁还不算是进入了老年，但是却确确实实正在面临着钙质流失造成的问题。尤其是在更年期前后体内钙质的流失很大。
3、饮食要以清淡为主
到了三十五岁之后，身体容易发福，这个现象想必很多人都是有目共睹的。年纪大了之后身体代谢变慢，如果总是吃一些高蛋白高脂肪的食物，那么很容易引起发肥。因此建议不要吃夜宵，也要注意饮食要清淡为主。
4、早餐吃得好
早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会使胃受到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配均衡，要补充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。
5、爱上做运动
缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一个大量排汗，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍。
