1、先适当地颓废，在合理的范围内让自己的情绪泛滥，越是压抑自己，越爆发得凶猛。
2、等自己的意识清醒之后，开始反思总结自己有此遭遇的原因。如果想不到解决的方法，那就试着回忆以前所遇到类似的逆境时是怎么熬过来的，借鉴过往的经验。
3、抛开感性的烦恼。情绪本是虚妄之物，大部分的绝望和恐惧只是我们的臆想，客观分析它，一切自有来处。
4、找人倾诉，如果不想有人打扰，可看一些书籍，从中寻找答案。
当一个人处于顺境时候， 会忽略很多隐患，困难发生时候，所有平常所忽略的细小错误都会体现出来，从更高的角度看，这种时候反而是一种老天一次用心良苦的安排，如果能把暴露的问题解决了，那么等到顺境来时，就能更好地驾驭。所以在不顺的时候，要努力进化，克服阻碍，凡事皆有两面性，可以颓废一阵子，但请记得振作，日子还是要过下去的。
