回无氧运动都可以归类成剧烈运动，有氧运动却选的稍微温柔缓慢一点，比如说我们的短跑，长跑，快跑，或者比如说俯卧撑，仰卧起坐等等，这些都可以算成是剧烈运动
跑步、打球、大运动量器械健身等等。
另外剧烈运动还与体质有关，经常锻炼的人心肺功能非常发达，运动的时候心率可以不超过120次，也不出汗，呼吸平稳相反，如果缺乏锻炼，做10个俯卧撑就大汉淋漓，呼吸急促，心率超过140次/分，就算剧烈运动。
剧烈运动是指对抗性强的运动，如拳击，篮球，马拉松，长跑，橄榄球等。而剧烈运动指的是运动量较大的运动，如马拉松，铁人三项等。
