一般来说，瑜伽垫国际的标准厚度是为一点五毫米到八毫米左右的，所以说如果你是初学瑜伽用来练习瑜伽的，只要买六毫米至八毫米左右的垫子就可以了。
初学做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的 有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。 用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试软硬度如何，弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用
瑜伽垫厚度一般在1.5毫米到8毫米之间，一般可选用5毫米左右优质橡胶材质的瑜伽垫。具体厚度可以根据使用者的学习程度、瑜伽类型来决定，初学者或者瑜伽动作为坐在垫子上进行的话，可以选6-8厘米的瑜伽垫。
