高钙奶好，AD奶主要针对儿童青少年，维生素A有益于视力，维生素D有益于钙的吸收。高钙奶各年龄段都可以喝，老年人容易骨质疏松，所以选择高钙奶比较好。AD奶它主要以乳和乳制品为原料，加入水、糖、酸味剂、钙和维生素A、维生素D调制而成其中乳含量一般不超过同等容积牛奶的1/3。它的主要作用是解渴，同时可以辅助补充一些钙质和维生素
