跑步早晨起床的时候最好因为这个时候空气流通跑步的话，可以把身体里面的脏东西排出来，每天早晨7:00跑半个小时的步。对身体是非常好的。最好是上午七点半以后最合适跑步，这个时间饭也吃完了，而且也与吃饭时间间隔了很长时间，所以这个时候跑步是最好的时间。跑步的最佳时间是晚上的七点到九点钟最合适，这个时候晚饭半个小时，饭后运动一下，身体会比较的健康，也能够有一个很好的睡眠
