维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。
我们用一百克的水果来评价含有vc的水平，含vc最高的是酸枣。它的含量达到了九百毫克。猕猴桃能达到四百二十毫克。
橙子排在了第三位，草莓排在第四位，黑加仑他的还有维生素c的含量也比较高，第五位，第六位是石榴，第七位是苹果，第八位是柠檬，这些就是这些水果的基本上的vc的含量的排名。酸枣的含量的应该来说是最高的。
第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g
第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g
第三名，山楂，维C含量53mg/100g
第四名，丑橘，维C含量50mg/100g
第五名，草莓，维C含量47mg/100g
第六名，木瓜，维C含量43mg/100g
第七名，金桔，维C含量35mg/100g
第八名，橙子，维C含量33mg/100g
第九名，柚子，维C含量23mg/100g
