首先你要把你拒绝别人的难处告诉别人，接着说出你不是不想帮，而是其他方面的原因，最后告诉别人以后等自己有能力了一定会答应帮忙。
为了让对方有台阶可下，有必要掌握一些更巧妙的拒绝方法。
巧用反弹
如果别人以什么理由要求你，你就以什么理由拒绝，这就是灵巧反弹的方式。例如：在一部名为“帕尔斯警长”的电视剧中，帕尔斯警长的妻子出于对帕尔斯的前途和人身安全的考虑，试图说服帕尔斯终止对大亨屠杀自己妻子的事件的调查。最后她说：“帕尔斯，请听我这个做妻子的一次吧。”但他回答说，“是的，你的话很有道理。特别是我的妻子劝我这么做，所以我应该更加谨慎地考虑。但是别忘了这个坏蛋亲手杀死了他的妻子！”
敷衍拒绝
敷衍式的拒绝是最常用的拒绝方法，敷衍是在不能明言拒绝的情况下，含糊的拒绝。使用这种方法时，也需要对方具有较强的领悟能力，否则就得不到效果。在具体采用这种方法时，可以使用诸如辩解、回答问题和含糊拒绝等具体方式。
巧妙转移
面对别人的要求，不能正面拒绝的时候，就采取迂回的战术，转移话题，或者有别的理由，主要善于利用语调的转折——决不答应，但也不会撕开脸。在某些情况下，先向对方表示同情或赞扬，然后再拿出理由拒绝。由于先前对方在心理上因你的同情而产生好感，所以对你的拒绝也能以“可以理解”的态度接受。
拒绝别人的时候，也要彬彬有礼。
没有人想被拒绝。如果被别人拒绝，会让人感到失望和痛苦。当对方对自己提出不合理的要求时，可能会感到愤怒，无法忍受，但你也要冷静下来。如果你的态度非常有礼貌，即使对方想说不讲理的话也无话可说，这样你也会被认为是个有礼貌的人，从而让人更加亲近你。
