酸梅奶热量

100克含有大约32大卡左右的热量

食材

乌梅30克

山楂干20克

焦枣6个

甘草10克

洛神花15克

陈皮10克

牛奶200毫升，冰糖200克，桂花蜜10克

1准备材料

2

所有食材用清水投洗干净，用温水浸泡1小时

3

锅中加入4斤清水，把泡好的食材和浸泡的水一起倒入锅中

4

后用大火烧开，转小火煮30分钟。

5

捞出渣子不要留汤汁，加入冰糖煮至冰糖溶化，关火加入桂花蜜搅匀即可

6

取300克酸梅汤加白凉粉搅匀放入冰箱冷藏4小时取出倒入牛奶搅匀即可。