燕麦升糖指数是55
做法
把燕麦面倒进盆里，拿开水烫面，制成面团，揪小一点的剂子，搓成细条，码在笼屉中，蒸熟。把蒜蓉、酱油、精盐、醋、麻油倒在小碗里，调成卤汁。把面条取出，拌散，放在碗里，放黄瓜丝、香菜末、白萝卜丝，淋上卤汁，拌匀。
七成燕麦面条升糖指数大概45左右。燕麦是低升糖指数食品，GI大概是20左右，燕麦面稍高点，GI大概25-30，七成燕麦面，是指70%燕麦混合30%小麦面粉做成的面条，因为增加了升糖指数更高的小麦面，升糖指数会增加一些，大概45-50左右（不同品种面粉升糖指数有差异）
7成燕麦面条升糖指数是多少
西城燕麦面条升糖指数应该是不算太高，因为燕麦的升糖指数是比较低的，比方说一心的燕麦面条它的升糖指数也就是百分之三十四十的样子所以说7成的要买房子也就含百分之三十四十的样子，他的含糖量是不算太高的。
