现在很多女生脸上都会莫名其妙的长斑，长痘痘，明明很年轻，怎么会出现皮肤变差，暗沉，怎么减肥都减不下，反倒没有暴饮暴食都会长胖，这么都是因为内分泌紊乱引发的，今天小编就教你内分泌失调长斑怎么调理，食谱调节内分泌。
内分泌失调长斑怎么调理 食谱调节内分泌
桃花猪蹄粥
材料：干桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
做法：先把干桃花洗干净晾干，磨成细粉待用，再把粳米洗净，接着把猪蹄放入锅里，注入清水用大火煮开，再调成中火炖至猪蹄烂熟时，然后把骨头和肉分开，放米和桃花末，中火煮成粥，最后让入盐等调料，每两天吃一次，分多次温服。
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清斑食疗汤
材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法：把所有的材料放入锅里，加适量的水，煮成浓汁，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
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方牛肝粥
材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克。
做法：先在锅子里加入适量的清水，把材料放进去煮成稠粥，最后捞出药包，500毫升汤分两日服用，吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。
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桃花白芷酒
材料：桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升。
做法：把所有材料放入容器里，密封1个月后即可饮用，每天早晚喝一杯桃花白芷酒，喝的时候，可以倒一点药酒在手掌心，双手摩擦，等手心发热后，来回擦面部。
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香附鸡
材料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。
做法：先把鸡洗干净，把里面的内脏去掉，再把香附和所有中药一起放进鸡的肚子里，接着放进蒸锅里隔水蒸熟，取出药渣，喝汤吃鸡肉，吃完后可以含一片金桔片。每星期可以1次。
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五白糕
材料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。
做法：把扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花全部磨成细粉，和面粉一起搅拌，放水和面一起蒸熟，要坚持吃才会有效。
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珍珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：我们先把珍珠母放水煮，熬成汁后，倒掉药渣，用药汁和百合一起煮沸。就可以饮用了，每日1次。
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核桃牛奶饮品
材料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
做法：先把核桃仁、黑芝麻一起磨成粉，磨好后，然后放入锅里饿牛奶一起煮，煮开后，再放入适量的白糖，每日早晚各一碗。
内分泌失调长斑怎么调理 食谱调节内分泌
其实想要调节内分泌，首先就要保持心情愉悦，不要心浮气躁，调整好作息时间，不要经常熬夜，饮食不要太辛辣，多锻炼身体，慢慢调节，你就会看见皮肤在慢慢变好，身体更健康。
