不想运动的MM，不想节食的MM，那么就只能靠吃东西才能瘦身了，严格控制自己的食欲，不用节食，只需要控制种类就可以了。夏季哪些食物有助于减肥，吃什么能健康快速瘦身。
美味瘦身食品：竹笋
竹笋的热量100克内只有19大卡，而且竹笋是一种低脂肪、低糖的多纤维食物。不但可以促进你的肠道蠕动，还能帮助你消化食物和预防便秘哦。是减肥的好食物。
美味瘦身食品：冻豆腐
冻豆腐100克内只有56大卡，并且豆腐经过冷冻后会产生一种酸性的物质，而这种物质恰恰就可以破坏人体的脂肪哦，常常吃冻豆腐的话可以有益于脂肪排出哦。
美味瘦身食品：绿豆芽
100克绿豆芽内只有18大卡，绿豆芽主要是清热解毒，夏季吃是最适合的了，而且喜欢喝酒和抽烟的MM，这款你一定要常吃，因为可以帮助你解热毒和清肠胃还能洁白牙齿。
美味瘦身食品：木瓜
100克的木瓜中只有27大卡，木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，可以消化蛋白质，并且有利于人体的消化和吸收。
美味瘦身食品：菠萝
菠萝的果肉营养非常丰富，并且100克菠萝中只有41大卡，还含有大量人体需要的维生素C和胡萝卜素等等维生素，可以转换成人体吸收的钙和铁等。
美味瘦身食品：黄瓜
100克黄瓜中只有15大卡，并且富含维生素和微量矿物质。生吃的话是比较健康和科学的，最好是泡在水中15-20分钟后生吃。泡黄瓜的时候最好是一整根，不要切掉头和尾巴。
美味瘦身食品：西红柿
100克西红柿内只有19大卡哦，而且西红柿是能美白的呢，还能对夏季晒伤的皮肤做出相应的恢复。凉拌西红柿最好不要加糖哦，会增大食欲的。
美味瘦身食品：辣椒
100克辣椒只有22大卡，辣椒是所有蔬菜中维生素C最高的，可以帮助你抵抗许多疾病，常常外出的话，会感染不少病毒，而辣椒就可以帮你去除。
