夏季酸奶快速减肥法 喝酸奶能帮你瘦身吗

酸奶有减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。小编告诉你夏季酸奶快速减肥法，喝酸奶能帮你瘦身吗。

酸奶减肥法：排毒

许多MM肥胖的原因有很大一部分是因为排毒不畅，腹部就会有一定的膨胀，停在体内的毒素得不到排出的话就会布满全身，形成脂肪块，尤其是患有肥胖症状的MM，大部分都是因为便秘的问题。

酸奶减肥法：酸奶

酸奶就是一种非常棒的减肥食品，因为它富含的乳酸菌可以抑制肠道中的双歧杆菌，并且抑制有害菌的活动哦，改善你的肠道坏境，有效的慢慢改善和治疗你的慢性便秘问题。

酸奶减肥法：黑糖酸奶

材料：酸奶50-200克、黑糖10克
做法：把酸奶倒在碗内，随自己的口味加入黑糖轻轻搅拌，黑糖很容易溶于酸奶，待两者充分混合后便可食用，一天一杯。

酸奶减肥法：盐水酸奶

材料：无糖酸奶100克、食盐2克、矿泉水100毫升
做法：根据个人口味将食盐溶于水中，用勺子搅拌让食盐充分溶解。然后在盐水中加入无糖酸奶，慢慢搅拌后完成。建议在饭前饮用，一天2杯。