首先，我们需要清理一下我们以为的爱，包含着哪些成分。
人们都渴望爱的滋养和温暖，却害怕爱的负担和囚禁。对我们爱的人，我们能够提供的滋养是什么？
只有当我们“有”的时候，我们才能“给”得出，我们无法给予我们不曾拥有的东西，如果我们想要温柔无害地爱一个人，我们首先要学会温柔无害地爱自己。
如何来爱自己呢？你有试着全然的不加评判的聆听和接纳自己吗？
每天花十五分钟，观照自己头脑中所有的思想，内心所有的情绪和感受，把它们记录下来，如此错综复杂、变化多端的就是自己，有他的可爱之处，也有许多不可理喻。
记得原谅自己的不可控和荒唐，因为唯有接受了自己的复杂性，才不需要通过折磨他人来证明自己，唯有理解了自己的复杂多变，才能理解和接受他人的复杂多变，才能心悦诚服的接受现实，放下控制。
一旦放下不可能实现的控制，你才不会因为与现实（心有所属的老公）作对的必然结果——挫败而深感痛苦。
面对心有所属的老公 该如何挽回老公的心？
其次，再看看我们用爱的名义制造了哪些负担并让伴侣成为我们爱的囚徒呢？
婚姻中的嫉妒、控制、占有欲、批评、埋怨、责难、无止境的要求……以上都是强加我们的意志于对方。
当我们按照自己的心意生活的时候，无疑我们是满足的，然而伴侣呢？他将按照谁的意志生活？每个人的人生都只有一次，如果伴侣总是在满足我们的意志，那么他的人生岂不枉费了？
父母再爱我们，但是如果他们一再强求我们做我们不愿意做的事，按照他们的意愿来度过我们的人生，我们也一定会充满愤怒，伴侣亦然。
所以，我们必须要剔除爱的杂质，学会去理解和尊重爱人，才能真正挽回老公的心；不以尊重为前提的爱，都是强迫的爱。
最后，我们要学会接受现实。现实通常是他的确已经爱上别人了，至少此时此刻是。
爱绝不可能因为强求而产生，如果我们果真爱他，那么我们可以选择心甘情愿的等待。即便等待，也只是一种选择，我选择，我负责。
当我们选择的时候我们是为了满足自己，而不是为了满足对方，因为对方并不要求我们等待。
所以当我们选择等待，请不要再埋怨，埋怨会使我们面目狰狞，这不会让我们把爱人吸引回来。
我们平和的等待，纯粹的爱。挽回老公的心就在等待中发生。
你不再是那个为了爱而抓狂的人，不再是那个为了急于填满自己内心空洞而软硬兼施的令人恐惧的爱人。
你平静而美好，虽然偶尔还是会孤独和痛苦，但是你已经不再尝试转嫁它们，而是默默的学会了承受。
你开始接受自己的人生必然是有起伏的，并开始在所有的时刻支持和滋养自己。
当你成为了一个有力量的人，曾经离散的伴侣也许刚好度过了爱情的幻灭期，看到破茧成蝶的你。你像一根蜡烛，足以点亮他心中的光亮，让他从迷失中找到行进的方向。
你不用那么苦苦地去哀求和挽回，爱人会从另外一种轨迹重返你的身边。并且通过情感的挫折，你们累积了进入对方内心的经验，你们变得更加成熟，不再执着于改变对方，开始学会接受对方真实的样子。
你们的关系将更加深刻同时又有自由度，这样的亲密关系既让人感到安全踏实，又感到放松舒适，真正的链接才会产生，你们最终在亲密与疏离之间找到平衡。
