【拳法】
1、基础：铁砂掌(太祖长拳)+吐纳功/气引术
2、进阶：摧心掌(开山掌法)+浑天气功/五行功
3、上乘：碎虚指+种玉决(狂蟒吞象功/百胜诀)、大阴阳手+种玉决(三阴摧心功)
4、镇派：烈阳神掌/玄阴掌+玄冥经(太玄真经/离火诀)、五毒神掌+长生诀(乾元功)
5、加点：根骨拉满，剩下臂身内1：1：1
【棍法】
1、基础：齐眉棍法+吐纳功/气引术
2、进阶：霸王枪法(逐月枪法)+浑天气功/混元功
3、上乘：碎岳枪法+狂蟒吞象功(三阴摧心功/百胜诀)、百花枪法+三阴摧心功(寒冰诀)
4、镇派：无暇棍法+万象魔功/碧波神功/玄冥经(九转玄功)、凌霜枪法+离火诀(步天歌诀/玄冥经/龙象般若功)、烛龙枪诀+离火决(步天歌诀/龙象般若功)
5、加点：臂力根骨拉满其余内息
