1、首先将背带裤前面主要有葫芦扣和方形扣，先把背带裤的带子穿进方形扣的孔里面，然后再从下面穿出来，再把穿过方形扣的带子穿进葫芦扣，再从葫芦扣中间的孔穿出去。
2、把穿过了葫芦扣的带子部分向后捋，使之与前面的带子平行，翻过来再做下面的操作之后再把方形扣那里的带子扯出来一部分，留出空间，把尾端的带子穿进去，再从对面穿出来，把刚才留出来的带子扯直。这里带子的长短就直接影响到背带裤的松紧，根据自己的身高体型把带子的具体长度调整至合适即可。
3、各种款式的背带裤调整方法大同小异，顺着扣子的地方摸索一下即可。
