要带。无论您在什么天气条件下参加越野跑，穿一件轻便的羊毛或合成底层 T 恤（和/或运动胸罩）都是个好主意，它可以有效地吸走皮肤的水分，并有助于加快汗水的蒸发过程。保持皮肤干燥将有助于调节您的温度，让你舒适，无论天气如何变化。当你添加衣服层，确保你可以保持透气性，使湿气从汗水可以远离你的皮肤，并开始蒸发。了解哪种上衣对于您越野跑的天气条件以及您的个人出汗率和舒适程度都有意义。越野跑外套，它通常是最好的选择防水夹克，通过半透水织物和通风保持透气性。
