五公里快走要多久

五公里快走要多久

答案是:五公里快走要30分钟左右。根据个人身体素质不同,个子高矮等原因,每个人的步距也略有不同,五公里算是比较远的了,能在3O分钟完成快走是很优秀的了。

第一,每个人都有自己锻炼身体的独特方法,有人爬山,有人跑步,而有的人则擅长走步。

第二,一般来说,如果快走的话,五公里大约需要50~60分钟。

一个小时。

快走在有氧运动中算是中低强度的,属于有氧强度区间的项目之一,快走5公里大概需要1个小时的时间,一般做任何运动如果能持续超过半个小时就会有燃烧脂肪的作用,能坚持一个小时就已经完全符合减脂的标准。每天快走这样的数据相们长期坚持一定能看到自己瘦下去的表现。