跳绳能减掉腰腹部的赘肉吗

跳绳是全身性运动，可以减全身的赘肉，但前提是需要长期坚持。单纯通过跳绳的方法减肚子上和腰部赘肉方法较单一，还需配合其他运动和控制饮食，持之以恒才能达到减赘肉的。

跳绳可以减掉腰腹部的赘肉，如果配合饮食，减得更快，跳绳不但可以减掉赘肉，还可以塑型，让身体更结实，从而也会缩小腰围