七岁之前。
3~6岁是人类运动兴趣、运动习惯、运动认知以及基础运动素质产生和发展的关键期。这一时期建立起来的良好运动兴趣和运动习惯将持续人的一生，一旦错过将难以补偿。
孩子没有健康的身体就不会有健康的心理，更不会有高智慧的全面发展。开发孩子的运动潜能是开发孩子全面潜能的第一步。体育运动不仅能培养孩子的身体素质，还能高效培养孩子的智能素质和心理素质。7岁前要把培养孩子的强健体魄作为培养孩子的第一教育目标。
大概十岁左右。步频和步幅的练习最好的时候是10--13岁之间。不要一开始就练专项，先练全能，观察自己适合什么，再向专项上发展。
多的教练沟通，了解自己的长处的短处。了解自己的肌肉类型，看自己的肌肉适合练什么。严格按教练的要求训练不过多也不过少，保证训练质量。
