练拳击个人认为沙袋比墙靶好，墙靶是固定的，而人是不可能被动挨打的，而且沙袋可以选择轻重份量，更接近于身体重量，而且墙靶只能练力量而不能练入的移动和速度，而挂式沙袋不但可以练拳的力量而且可以很好的训练脚下的移动和躲闪技巧，可以更全面的提升训练效果
