先学肘倒立还是手倒立

先学肘倒立还是手倒立

首先要学的就是手倒立,因为这是最简单的倒立方法,当你训练到一定阶段,有了一定的经验,然后再学习用肘倒立,本着先简单后难做的程序,逐步推进。